怪我をした為２ヶ月近くお休みしていた、加圧トレーニング。 先週からボチボチ再開してみました。
何かとバタバタ忙しくてブログのアップは出来なかったけど、先週の木曜日にリハビリがてら久々に行って・・、体の様子を伺いながら負荷を軽めにちょっとチャレンジして来ました。
でも、最初は加圧しただけで左腕がしびれ出すし、今まで２キロか３キロのダンベルでやってたトレーニングが、１キロ持ってもプルプルしちゃうし・・、ダメダメなのをしみじみ痛感。。
・・で、昨日も行って来たんですけど、毎日毎日自宅でも地道なトレーニングを積んでいたら、少し復活して来たみたいで、進歩が見られて来ました♪
ダンベルも、出来るものは２キロでチャレンジしてみたし。 自転車こいでエレベーターを使わない生活を続けたせいか、腹筋とスクワットはかなり進歩して来ましたよん。
とは言え、まだまだ腕立てなんかは恐くてチャレンジできないんだけど。。 下手な事して体壊してもいけないから、恐くなく出来る事からボチボチ頑張ってみています。
ちなみに骨折してから１ヶ月、殆ど運動もできないままに過ごしていたら、体組成計の数値の方が随分変化しちゃっており・・、
体脂肪なんか３％くらい増えちゃってたし、基礎代謝も４０kcalくらい減っていて、３ヶ月前に比べると、体内年齢が２歳も増えてしまってました。
たかが２歳でも、されど２歳。 １０代と２０代の差・・って所がデカいんだわ～。（笑）
何とかコレを戻せる様に、頑張りたいと思います。
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