今日はリハビリの日だったので、またまた自転車をこいで病院に行って来ました。 １０キロの道のりも、もう慣れたんで若干物足りないくらい？（笑） でも、曇りの日が一番自転車は楽ですね～。
そんな訳で３０分かけて病院に行って、１５分くらいリハビリ受けて・・終了～。 でも、今日のリハビリは、少し痛い所のマッサージだったので、ちょぴっとだけ涙がうる・・っとしちゃいました。
どうやらね、少し前の筋肉痛が取れずに残っていたみたい。 先々週とか、頑張って筋トレしちゃった所為かも・・です。
あ、勿論、先週の検診後は、体力アップのトレーニングは自転車と階段のみに切り替えて、上半身はマッサージとストレッチメインにしてますが。。
でも、自分でマッサージする時って、あんまり痛い所だと、やっていいのか？、やったら悪くしちゃうのか？、分からなくなってしまうんですよね。
特に、鎖骨の近くだと、恐くて出来ない・・って言うのもあるし。
でもまた今回、ちょっぴりツボを覚えて来たので、週末までに何とか頑張って今の痛みを和らげられたら・・って思ってます。
帰り道は、あっちこっちを遠回りしながら、トレーニングがてら走り回って・・、仕事終わってからの帰り道も、遊歩道を端から端まで全力走行～～。
はぁはぁぜぃぜぃ言いながら、レースのスタートからゴールまでのつもりになって・・、汗だくになって走ってました。
それでもね、無情にも体組成計の数値は増える一方で・・
体内年齢は、遂に２４歳にまで達してしまいました。。
こういうのって、落ちる時はあっという間なんだね。 あんなに頑張って維持していたのに。（くすん。）
・・っつーか、バイクに乗るって如何に体力を使っていたか？・・って事なんだろうな～。
そろそろこの辺で止まってくれないものかなぁ。。
コメント
＞ディーさん
練馬ですか～。 懐かしい。
実は、生まれは練馬なんです。 子供の頃に住んでました。
機会があったら、教えて下さい（＾＾）
戻るということは、何かしらの補強トレーニングが必要でしょうね。
練馬区にくる時間があれば、お薦めの整体を教えますよ。
最近お世話になってますけど、この整体師は体のことがよくわかってます。
＞ディーさん
そう言えば、前回整体に行った時に、骨盤が歪んでて右足が３ｃｍくらい短くなってる・・って言われました。
毎回治して貰うんですけど、癖ですぐなって行っちゃうんですよねぇ。。
痛みのでる動きは、調度良いので理学療法士に聞くか、良い整体師に聞いた方が良いですね。
＞ディーさん
少し頑張って歩く様にもしてみますね。
２キロも太ってしまったんで、ちょっとショックを受けてます。（＾＾；
ただ、すぐに膝や股関節が痛くなっちゃうんですよね。
歩き方が良くないのかなぁ。
歩きましょ。速歩。歩幅広く。
毎日一時間やってれば、バイクより痩せますよ(｀∇´ゞ